Que pouvez-vous faire pour vous préparer à l’accouchement
La grossesse est un moment très spécial dans la vie d’une femme. Beaucoup de chamboulements sont à l’œuvre durant ces neuf mois; qu’ils soient physiques ou mentaux. Cet article présente comment les futures mamans peuvent se préparer à l’accouchement (comment préparer le corps, l’esprit notamment).
Préparer son corps à l’accouchement
Tout au long des neuf mois, le corps change considérablement. Le plus gros changement visuel est bien sûr le ventre qui s’arrondit et la poitrine qui change de volume. Les modifications dépendent des femmes et mêmes des grossesses pour une même femme, mais il est dans tous les cas important de prendre soin de son corps et de le préparer pour la dernière partie de cette aventure spéciale : l’accouchement.
A découvrir également : Comment savoir si on est enceinte d'urine ?
Des produits de soin type les produits de la marque Weleda sont bien adaptés pour préparer son corps. Il est recommandé de ne pas attendre les dernières semaines avant l’accouchement pour se préparer. En effet, la peau est mise à rude épreuve durant ces neuf mois et plus particulièrement son élasticité. Plus le bébé grandit dans le ventre, plus il prend de place et plus la peau s’étire. Ceci peut provoquer des déchirures des lésions cutanés qui ressemblent à des stries prolongées et provoquent des cicatrices. Ces lésions sont appelées vergetures et une fois apparues elles ne peuvent plus disparaître. Leur couleur évolue et elles peuvent s’estomper mais elles resteront présentes, signifiant une peau abîmée par une distension.
Ces vergetures apparaissent principalement sur le ventre, les hanches, la poitrine, voire le bas du dos et les cuisses. Ce sont toutes les zones qui sont sollicitées durant la grossesse.
A lire en complément : Lorsque l'abdomen revient à la normale après l'accouchement ?
Les produits Weleda peuvent être utilisés de manière ciblée sur ces zones. En apportant un produit gras, type huile d’amande douce, ou encore la fleur d’arnica par exemple, les tensions que la peau subit peuvent être apaisées.
Par ailleurs, des produits au calendula ou à l’huile de calendula ont pour but de nourrir la peau, la détendre, la rendre douce et favoriser sa régénération.
Préparer son esprit à l’accouchement
Les changements physiques se déroulent également au niveau du cerveau des futures mamans. Beaucoup d’études ont pu montrer que des changements biologiques ont lieu, qu’il peut être difficile d’expliquer mais qui sont bien réels.
La future maman peut se préparer au mieux à l’accouchement et à la vie post partum avec des exercices de sophrologie par exemple. Cette discipline englobe des exercices de respiration, fondamental pour le travail de l’accouchement, des postures qui permettent de favoriser une décontraction musculaire, ou encore de la visualisation mentale pouvant se préparer à l’arrivée de son enfant.
Tous ces exercices permettent finalement de se détendre, de connaître son corps et de comprendre comment un accouchement peut se dérouler.
La préparation physique et mentale est importante pour les disciplines telles que le sport, mais elle l’est tout autant pour un événement d’une telle ampleur que l’accouchement. Même si personne ne sait par avance quand et comment se déroulera l’accouchement en question, en étant préparé on peut alors guider au mieux son bébé et accepter la douleur et l’épreuve de cet épisode unique et naturel dans la vie des femmes et de l’humanité.